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深圳拓展训练项目之跨立动作要领星团建深圳深圳拓展训练

标签:拓展,训练,训练项目,项目,动作,要领,星团  2019-10-25 9:08:02  预览

深圳拓展训练项目之跨立动作要领:

动作要领:听到"同步走"口令时,左脚在前方75厘米左右,按照第一跟和脚底的顺序,并且身体的重心必要向前移动,右脚按此方法移动,上半身必要保持挺立,略微向前倾斜,手指轻轻握紧,拇指贴在食指第二节;手臂摆动前后天然摆动,肘部向前弯曲,手臂天然向内收拢,手掌略微向下,拇指根部与下扣雷同,距离身体约25厘米,当手臂向后摆动时,手臂向下天然伸直,手腕前侧距裤子缝合处约30厘米左右。当你听到"站立"密码时,左脚大部分时间向前走(脚尖大约30度),腿要保持竖直,右脚走一条捷径,快速靠近左脚,设计出精确的位置。

跑步走与站立:

动作要领:听到饬令后,两只手敏捷握紧拳头(四个手指卷曲,大拇指贴在食指第一关节和中指第二关节)到腰部,大约与腰带一样高,拳击心脏向内,肘部略微向内。同时,左脚行使右脚的踏板力跳出约85厘米,前脚掌先落地,身体重心向前移动。

右脚按此方法移动,两条手臂前后天然摆动,向前摆脱手臂时,大臂略直,肘部贴着腰,小臂略微平直,略微向内,两拳内侧距衣服扣线约5厘米;向后摆脱手臂时,拳头附于腰部。当你听到立正的指令时,还必要继承向前跑2步,然后左脚向前提(在腰部打两拳,制止摆动)着地,右脚向左脚靠近,同时放动手网页设计价格,设置好右脚的位置。

正步走与立定:

动作要领:听到"向前一步走"的口令时,左脚向前踢出约75厘米(腰部伸直,脚趾力度向下,鞋底平行地面,离地面约25厘米),适当的力量使整个脚底着地,同时身体重心向前移动。右脚按此方法动作,上身保持挺立,略微向前;手指轻轻握紧,大拇指伸直至食指第二节,手臂向前摆动时肘部弯曲;小臂略微水平,手掌略微向下;手腕放置在下扣上方约10厘米处,距身体约10厘米处,手臂向后摆动(左手向右,右手向左)营销策划公司,前臂向后摆动(左手向右,右手向左),前臂向后摆动(左手向右,右手向左),前臂向后摆动(左手向右,右手向左),前臂向后摆动(左手向右,右手向左),前臂向后摆动(左手向右,右手向左),前部听到"站立"的密码,左脚向前走,大部分时间着地(脚尖向外约30度)。腿是直的,右脚走了一条捷径,接近左脚并设置了一个精确的位置。