户外拓展活动是需要一些体力的，大家在进行户外拓展活动的时候可能还会因为操作不当而受伤。其中最常见的一种就是大家在进行户外拓展活动的时候脚板会出现水泡，一旦出现水泡之后要及时解决，那么参加户外拓展活动脚底出水泡该怎么处理？？

户外拓展脚底出水泡预防措施：大多数的学员在参加了一天野外拓宽训练活动后，往往会双脚酸痛，乃至脚底长出了水泡泡。脚泡长水泡可不是一件善茬，一不小心弄破了，那会很痛。

不小心弄破了，那会很痛。脚底水泡的发作是因为脚底汗湿表皮软化，足掌长时间着力和冲突推进部分组织液渗出而构成;通常是鞋子僵硬、路况不平或许一时的行走过度等状况导致的。野外拓宽脚底出水泡防止措施：是鞋袜要适宜，鞋子不宜过高或过小，最佳穿半新的胶鞋或布鞋。

女同志不要穿高跟硬底皮鞋。鞋垫要平坦，袜子无破损、无皱褶。鞋内进砂应及时铲除，要坚持鞋袜。是如进行需求长时间行走的拓宽项目时应按部就班，先近后远。脚步要均匀，落地要稳，不行时快时慢，是睡觉前要用热水泡脚，充沛推进脚部的血液循环。对脚底部位直接用手适度的按摩。

还有个老中医的小窍门，运用中药进行防止：川芎、细辛、防风、白芷各4两，加水5斤煎至3斤，在进行野外拓宽的前两天涂脚底，每天一次。野外拓宽脚底出水泡医治办法，若发作脚泡，对比干流的做法将水泡直接刺穿、挤尽水。进程是用热水烫脚5-10分钟后用洁净的毛巾擦干，然后用碘酒或酒精将脚泡部分进行消毒。